昆明女性生活中如何预防盆腔炎-云南九洲医院

　盆腔炎是对女性生殖健康危害极大的妇科炎症，为避免不必要的伤害女性生活中可从以下几方面做好预防工作。

1、杜绝各种感染途径

保持会阴部清洁、干燥可以减少细菌感染的机会。建议女性每晚用清水清洗外阴，做专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等清洗外阴;还要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

2、注意个人卫生

女性在月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后都有阴道流血，这一时期内一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴。同时要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘而入，造成感染。

3、积极配合治疗

患有其他妇科病的患者一定积极配合医院治疗，注意卧床休息或取半卧位，以利于炎症局限化和分泌物的排出。

4、善于观察白带

平日应多注意观察白带有无异常，要注意白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者说明发生炎症感染;若量变少，味趋于正常，说明没有发生炎症。

　　专家指出，女性经常练习腹部保健操也可以预防盆腔炎，主要包括以下4种方法。

1、摩擦腹部保健法

身体自然站立，自如呼吸，使全身放松，让双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，每次要做足4个八拍才可。

2、轻揉脐腹保健法

身体自然站立、平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，并按照顺时针方向轻揉，一圈为一拍，每次要做足2个八拍后再逆时针方向轻揉2个八拍方可。

3、轻拍小腹保健法

身体自然站立、平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双手交替拍打下腹部，注意不要过于用力，力度以舒适为宜，拍打一次为一个节拍，每次要做足4个八拍方可。

4、横向转胯保健法

身体自然站立、平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双手扶着胯部两侧，让胯部按照左-前-右-后-左的顺序做横向圆形转动，完成一圈为一拍，每次要做足2个八拍后才可令胯部向反方向按照右-前-左-后-右的顺序做横向圆形转动，每次也要做足2个八拍。

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